Das Einfachste ist manchmal das Beste. Stilles Wasser bei Zimmertemperatur oder wärmer ist immer gut. Am besten keinen Sprudel und keinen Zucker in den Getränken. Zucker verklebt die Schleimhäute im Rachenraum und entzieht dem Körper Wasser. Unsere Schleimhäute müssen genug Feuchtigkeit haben. Wenn nicht, werden die Bakterien und Viren nicht abtransportiert und die Stimmbänder "kleben" sozusagen. Das macht die Stimme rau und verursacht den Zwang sich zu räuspern, was alles nicht besser macht...
Wir selbst trinken im Winter gern frische Pfefferminze oder auch Ingwertee.
Ingwertee treibt aber den Schleim-Abtransport an und das kann zum vermehrten Abhusten führen. Also nicht dann trinken, wenn ihr viel sprechen müsst. Die meisten Kräutertees sind empfehlenswert. Salbeitee desinfiziert, trocknet aber aus, deswegen sollte man ihn im Wechsel trinken. Kamille, Ringelblume und Lindenblüten sind eine sehr gute Wahl.
An alle Grün- und Schwarztee -Fans wie uns: leider nur in Maßen, denn sie wirken ebenfalls austrocknend.
Gute Besserung und eine frische Stimme!
Autoren: Svetlana Abramova & Eduardo Kwon
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